Inilah Bahaya Terlalu Lama Duduk Bagi Kesehatan Anda

Kesehatan Tubuh - Duduk merupakan kegiatan rutin yang sering dilakukan oleh semua orang di semua lapisan umur. Banyak sekali waktu telah di habiskan pada kegiatan yang satu ini. Berbagai faktor yang menjadi penyebabnya. Bagi pekerja kantoran, banyak sekali pekerjaan yang harus mereka selesaikan dengan hanya duduk di ruang kerja. Begitupun bagi yang hobi berinternet, duduk selama berjam-jam pun tidak akan pernah mereka sadari. Padahal, ada fakta mengejutkan bahwa terlalu lama duduk pada aktivitas harian akan membahayakan kesehatan tubuh dan mengundang berbagai penyakit mematikan. Lalu, apa saja bahaya terlalu lama duduk bagi kesehatan tubuh tersebut....???

      Sahabat, tips kesehatan.Menurut the Diabetes Group at the University of Leicester, terkuak fakta bahwa seseorang yang banyak menghabiskan waktunya dengan duduk yang terlalu lama akan memiliki resiko besar terserang penyakit diabetes, jantung dan memperpendek usia. Para peneliti tersebut juga menyarankan untuk meningkatkan aktivitas fisik seperti berjalan-jalan untuk mengurangi atau menghilangkan berbagai efek buruk dari terlalu lama duduk tersebut. Menurut Prof Stuart Biddle dari loughborough University, mereka yang pergi ke tempat gym setelah seharian duduk memiliki kesehatan tubuh yang lebih baik daripada mereka yang langsung menonton televisi setelah seharian duduk dalam pekerjaannya.

     Kehidupan yang serba mudah di era di gital memang berdampak positif dalam hal mempercepat semua pekerjaan seseorang. Namun, tidak berdampak positif pada peningkatan kualitas kesehatan pada tubuh. Ini dikarenakan, rutinitas yang kita lakukan banyak dilakukan di depan komputer maupun laptop yang mengharuskan seseorang untuk duduk dalam waktu yang relatif lama. Berbagai solusi dapat kita lakukan untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan berbagai dampat buruk akibat terlalu lama duduk tersebut. 

1. Rutin berolahraga pagi selama 30 menit merupakan tips untuk menyehatkan seluruh anggota tubuh dan persendian anda. Anda dapat memulainya dengan berjalan santai, berlari pelan, bersepeda atau bahkan berenang. 
2. Bagi pekerja kantoran, usahakan untuk memberikan jeda beberapa menit saat beraktivitas selama kurang lebih setengah jam. Dengan melakukan aktivitas jalan di tempat atau berjalan-jalan sebentar keluar ruangan kerja anda.
3. Bagi peselancar dunia maya atau yang hobi berinternet, maka berikan istirahat pada organ mata dan berjalanlah keluar ruangan selama beberapa menit setelah duduk selama 30 menit di depan layar komputer atau laptop.
4. Terlalu lama  menonton televisi akan memaksa seseorang untuk duduk dengan durasi waktu yang lama. Oleh karena itulah, bersegeralah mematikan televisi saat jam tidur malam telah tiba atau batasi untuk menonton acara televisi untuk hidup yang lebih sehat.

Read More

7 Manfaat Mengejutkan Anggur Yang Tak Pernah Di Duga

Makanan Sehat - Anggur merupakan salah satu jenis buah-buahan yang nikmat dan lezat dikonsumsi setiap orang. Disamping itu, buah ini mudah didapatkan meskipun dengan harga yang relatif mahal bagi sebagian masyarakat kita. Anggur ini dapat tumbuh subur pada musim kemarau atau pada tempat-tempat yang memiliki intensitas curah hujan yang rendah. Manfaat anggur bagi kesehatan sebenarnya sangat luar biasa, namun ketidaktahuan akan khasiatnya. menjadikan buah anggur belum menjadi salah satu bua favorit kita. Lalu, apa saja manfaat mengejutkan anggur yang tak pernah diduga tersebut...???

      Sahabat, tips kesehatan. Mengkonsumsi buah-buahan merupakan salah satu pola hidup sehat yang dapat dipraktekkan dalam kehidupan sehari-hari. Jadi tidak akan ada ruginya menyisihkan sebagian penghasilan bulanan untuk membeli aneka jenis buah atau mengisi lemari es dengan buah-buahan khususnya anggur. Ada berbagai manfaat yang dapat diperoleh dari buah anggur untuk meningkatkan kesehatan tubuh seseorang Tips kesehatan, berikut ini manfaat mengejutkan buah anggur yang tak pernah di duga :

1. Melindungi Organ Jantung Anda. Buah anggur mengandung resveratrol yang berfungsi untuk menurunkan resiko serangan jantung yang dapat menyerang anda sewaktu-waktu. Disamping itu, resveratrol dapat berperan meningkatkan pelebaran pada pembuluh darah. Sehingga darah dapat mudah mengalir lancar keseluruh organ tubuh anda.
2. Terhindar Dari Kanker Kulit. Aktivitas maupun pekerjaan kadang memaksa tubuh harus terpapar sinar matahari dalam waktu yang relatif lama. Sinar UVB yang berasal dari matahari akan beresikon menyebabkan kanker pada kulit. Kandungan resveratrol pada anggur dapat melindungi kulit dari bahaya kanker kulit.
3. Meningkatkan Kemampuan Berpikir Pada Otak. Resveratrol yang terkandung dalam buah anggur dapat membantu meningkatkan aliran darah yang menuju ke otak. Sehingga kemampuan berpikir dan bertindak pada diri seseorang akan lebih cepat.
4. Efektif Dalam Melawan Diabetes. Mengkonsumsi buah anggur yang kaya resveratrol mampu menurunkan kadar gula dalam darah sebesar 10 persen. Kabar baik tentunya bagi yang ingin terhindar dari penyakit diabetes.
5. Menurunkan Kadar Kolesterol Anda. Ini dikarenakan, buah anggur mengandung pterostibene yaitu senyawa yang berperan penting dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah yang dapat membahayakan kesehatan tubuh anda.
6. Penangkal Penyakit Asma. Dengan rutin mengkonsumsi buah anggur dapat menghindarkan serta mengobati asma dengan cara yang sehat dan alami.
7. Mempercepat Pemulihan Otot Secara Efektif. Bagi olahragawan maupun seseorang yang cukup sibuk tentu mengalami berbagai masalah pada ototnya. Buah anggur mengandung sumber antioksidan yang membantu pemulihan otot secara cepat dan lebih efektif sekaligus alami.

Read More

7 Bahaya Makanan Pedas Bagi Kesehatan Anda

Makanan Sehat - Hai sahabat, tips kesehatan. berbagai makanan bisa dinikmati di tanah air tercinta kta, Indonesia. Dari sabang sampai merauke. Semuanya sangat lezat dan sangat sesuai dengan lidah kita tentunya. Dari makanan yang berbahan pedas maupun tidak pedas. Lalu apakah makanan favorit yang anda gemari di lingkungan tempat tinggal anda….??

     Sahabat, tips kesehatan. Bagi anda yang menyukai makanan pedas sebaiknya mulai dari sekarang, anda mengurangi makanan pedas tersebut. Ini dikarenakan, ternyata memakan makanan yang berasa pedas sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh anda. Sahabat, tips kesehatan, Berikut ini 7 Bahaya Makanan Pedas :

1. Makanan pedas mengakibatkan kerusakan dinding lambung. Ini dikarenakan, jenis makanan yang pedas merupakan kombinasi asam dan terlalu banyak asam masuk keperut, maka menyebabkan kerusakan dinding lambung anda. 
2.  Makanan pedas mengakibatkan penyakit Gastritis atau maag akut. Gejala gastritis yaitu seperti muntah, mual-mual, diare. 
3.  Makanan pedas mengakibatkan penyakit Ulkus Gaster atau tukak lambung. Gejala yang Nampak, ketika anda terkena penyakit ini yaitu perut serasa terbakar, gejala mual-mual, muntah-muntah. 
4. Makanan pedas mengakibatkan anda terkena insomnia atau susah tidur pada malam hari. Sehingga sebaiknya anda tidak memakan makanan pedas di saat malam hari. Karena istrihat anda tidak akan nyaman. 
5. Makanan pedas mengakibatkan anda akan kehilangan nafsu makan. Jadi usahakan untuk mengurangi makanan yang berasa pedas untuk kesehatan tubuh anda. 
6.  Makanan pedas mengakibatkan berat badan anda semakin menurun. Jadi kurangi atau hilangkan dari kebiasan memakan makanan yang pedas jika anda ingin agak gemuk atau anda yang tergolong kurus. 
7. Makanan pedas mengakibatkan anda terkena serangan sakit kepala dari dampak penyakit gastritis. Karena terlalu banyak mengkonsumsi makanan pedas tersebut. 

Read More

7 Manfaat Luar Biasa Musik Bagi Kesehatan Anda

Kesehatan Tubuh - Hai, Sahabat, Tips Kesehatan. Salah satu hiburan paling menyenangkan di saat segala aktivitas telah selesai di lakukan yaitu mendengarkan musik. Mungkin anda setuju dengan pendapat tersebut. Musik memang bisa menjadi salah satu hiburan yang dapat menjangkau berbagai lapisan usia dari anak-anak, remaja dan dewasa serta usia tua. Tapi tahukah anda, selain sebagai hiburan, mendengarkan musik juga sangat baik untuk kesehatan anda. Lalu, apa saja manfaat luar biasa musik bagi kesehatan kita...???

      Sahabat, tips kesehatan. Tak dapat dipungkiri, mendengarkan musik memang menjadi salah satu hiburan yang sangat menyenangkan. Ini dapat dibuktikan, kita rela menghabiskan waktu yang cukup lama hanya untuk mendengarkan musik yang sangat kita sukai. Tips kesehaan kali ini bukan menceritakan jenis musik yang paling di gemari masyarakat melainkan akan mengetengahkan sebuah artikel tentang manfaat musik bagi kesehatan anda. Tips kesehatan, Berikut ini 7 manfaat luar biasa musik bagi kesehatan anda :

1. Mendengarkan musik yang kita sukai ternyata dapat merubah suasana hati anda dan mampu membuat anda merasa lebih rileks. Oleh karena itulah, di kala suasana hati anda tidak sedang bahagia, maka mendengarkan musik dapat membuat perasaan hati anda lebih bahagia dari sebelumnya (Ini juga tergantung jenis musik yang anda dengarkan ).
2. Fokus merupakan salah satu keharusan dalam setiap aktivitas yang anda lakukan. Nah, musik ternyata mampu membantu meningkatkan fokus anda tersebut. Ini dapat dibuktikan, ada sebagian besar dari kita lebih bisa berkonsentrasi ketika belajar di saat mendengarkan musik secara bersamaan dengan aktivitas belajar.
3. Disaat kondisi mental anda tidak stabil, maka mendengarkan musik mampu menstabilkan kondisi mental anda tersebut. Oleh karena itulah, sangat dianjurkan mendengarkan musik yang anda sukai disaat kondisi mental anda kurang stabil.
   
4. Stress  menjadi salah satu kata yang paling tidak di inginkan oleh semua orang di saat menjalani padatnya aktivitas harian yang mereka lakukan. Nah, untuk menghindari stress tersebut, mendengarkan musik menjadi salah satu solusi untuk menghilangkan stress yang anda alami tiap harinya.
5. Berbagai penyakit seperti jantung, kanker serta pernafasan merupakan penyakit-penyakit yang membutuhkan penyembuhan yang relatif lama, Nah, musik memiliki dampak yang sangat positif dalam membantu proses penyembuhan dari berbagai penyakit tersebut.
   
6. Memiliki daya tahan tubuh yang kuat merupakan keinginan setiap orang, Nah, musik ternyata mampu meningkatkan daya tahan tubuh yang anda miliki tersebut. Sehingga anda tidak akan mudah terserang berbagai penyakit karena menurunnya daya tahan tubuh.
   
7. Mendengarkan musik ternyata mampu meningkatkan stamina yang anda miliki. Saat berolahraga dengan mendengarkan musik akan membuat anda lebih bersemangat dalam berolahraga. Sehingga kalori yang berhasil di bakar akan lebih banyak pula (Sesuaikan jenis  musik yang cocok di saat melakukan kegiatan olahraga tersebut).

Read More

5 Makanan Berserat Tinggi Untuk Tubuh Anda

Makanan Sehat - Hai, Sahabat, Tips Kesehatan. Menjaga kesehatan tubuh menjadi salah satu hal yang harus di lakukan oleh setiap orang. Banyak sekali cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh tersebut. Salah satunya dari makanan yang kita konsumsi tiap harinya. Makanan tersebut harusnya mengandung berbagai kandungan gizi yang diperlukan oleh tubuh anda. Salah satunya makanan yang banyak mengandung serat. Lalu, apa saja jenis makanan yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi untuk tubuh kita...???

     Sahabat, tips kesehatan. Makanan berserat memiliki fungsi yang sangat penting dalam tubuh kita. Beberapa fungsi makanan berserat tersebut yaitu untuk menjaga sistem pencernaan agar tetap sehat, dapat membantu menurunkan berat badan, dapat menjaga tubuh anda tetap ideal, dapat mencegah penyakit jantung, diabetes serta kanker usus juga. Tubuh kita harusnya membutuhkan serat yang cukup perharinya dalam hal ini 25-40 gram perharinya. Jenis makanan yang berserat tersebut di dominasi oleh buah dan sayuran yang kita. makan. Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini 7 makanan berserat tinggi untuk tubuh anda :

1. Makanan kaya serat yang pertama yaitu Alpukat. Buah alpukat ternyata memilik kandungan serat yang cukup tinggi untuk kebutuhan serat bagi tubuh anda. Dalam setiap setengah potong buah alpukat tersebut mengandung 6 gram serat. Oleh karena itulah, buah alpukat sangat dianjurkan untuk di konsumsi untuk mencukupi kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh anda.
2. Makanan kaya serat yang kedua yaitu kacang-kacangan. Dalam hal ini walnut dan almond yang merupakan jenis kacang-kacangan yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi pula untuk kebutuhan serat dalam tubuh anda.
3. Makanan kaya serat yang berikutnya yaitu gandum. Berbagai makanan yang berbahan dasar gandum seperti tepung gandum serta roti gandum memiliki kandungan serat yang cukup tinggi pula untuk kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh anda perharinya.
4. Makanan kaya serat berikutnya yaitu aneka buah-buahan yang biasa kita konsumsi sehari-hari seperti buah pisang, jeruk, apel dan lainnya  merupakan jenis buah-buahan yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi untuk kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh anda.
5. Makanan kaya serat yang kelima yaitu aneka sayur-sayuran yang bisa kita dapatkan dengan mudah. Bunga kol, bayam, kentang,  serta labu merupakan aneka jenis sayuran-sayuran yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi pula untuk kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh anda perharinya.

Read More

Inilah Bahaya Tidur Dengan Lampu Menyala

Kesehatan Tubuh - Hai, sahabat, Tips kesehatan. Tidur merupakan aktivitas rutin yang dilakukan oleh setiap orang setiap malam hari. Banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari tidur di malam hari hari tersebut. Beberapa manfaat tidur malam tetsebut yaitu dapat mengistirahatkan fisik dan pikiran kita setelah seharian beraktivitas yang terbilang padat. Ada sebagian orang yang tidur dengan lampu menyala dan ada pula yang tidur dengan lampu mati. Lalu, adakah bahaya dari tidur dengan lampu menyala bagi kesehatan tubuh anda...???

Sahabat, tips kesehatan. Tidur dengan lampu menyala memiliki dampak yang tidak baik untuk kesehatan tubuh anda. Ini dikarenakan, tidur dengan lampu menyala akan menurunkan kekebalan tubuh anda. Sehingga akan rentan terkena serangan berbagai penyakit. Tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel tentang berbagai bahaya dari tidur dengan lampu menyala, Sahabat, tips kesehatan. Inilah bahaya dari tidur dengan lampu menyala :

1. Tidur dengan lampu menyala akan menghambat produksi hormon melatonin dalam tubuh anda. Hormon melatonin adalah hormon yang berkaitan dengan kekebalan tubuh anda. Sehingga sangat dianjurkan untuk mematikan lampu saat tidur agar hormon melatonin dapat berproduksi di tubuh anda. Hormon melatonin ini dapat mencegah berbagai penyakit dalam tubuh anda termasuk kanker payudara maupun kanker prostat.
2. Tidur dengan lampu menyala akan merangsang pembentukan sel kanker. Oleh karena itulah, mematikan lampu saat tidur di malam hari merupakan solusi paling mudah untuk mencegah penyakit kanker tersebut.
3. Tidak menyalakan lampu saat terjaga di malam hari juga sangat di anjurkan. Ini dikarenakan, paparan jangka pendek dari lampu menyala tersebut dapat meningkatkan resiko penyakit kanker.

Read More

Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Makanan

Kesehatan Tubuh - Mempunyai perut buncit jelas bukan sesuatu yang keren. Apalagi bagi para wanita yang selalu ingin tampak terlihat langsing dan seksi. Hal tersebut juga bisa membuat Anda kurang merasa percaya diri. Perut yang ramping tentunya lebih indah dan membuat kita tampil lebih percaya diri.

Nah, pertanyaannya adalah bagaimana cara mengecilkan perut yang buncit itu? Apakah cukup dengan olahraga saja? Sebenarnya banyak cara untuk mendapatkan perut yang rata, salah satunya dengan melakukan olahraga tertentu seperti sit up, kemudian diet juga bisa membuat tubuh lebih ramping.

Tapi disini saya tidak akan mengajak Anda melakukan diet maupun sit up, melainkan mengajak Anda makan. Mungkin selama ini Anda mengira bahwa semua jenis makanan bisa membuat tubuh malah gemuk. Ternyata anggapan itu salah besar. Ada beberapa jenis makanan yang justru mampu membakar lemak dan kalori sehingga mampu mengecilkan perut dan membuat tubuh langsing.

Berikut ini daftar makanan yang berguna dalam rangka mengecilkan perut dan melangsingkan tubuh.

1. Alpukat

Buah alpukat yang diyakini sebagai buah para dewa di surga ini bisa membantu Anda mengecilkan pinggul. Para ilmuwan menduga lemak tak jenuh yang terkandung dalam alpukat bisa meningkatkan hormon penunda lapar yang disebut Leptin. Hormon ini bisa membuat otak Anda berpikir kalau tubuh sudah kenyang sehingga Anda berhenti makan.

2. Biji-bijian utuh atau Oat

Siap menukar perut buncit Anda dengan perut ramping? Maka gantilah sarapan Anda dengan bahan yang berasal dari biji-bijian utuh atau oat. Penelitian menunjukkan bahwa bahan makanan ini membantu mengecilkan bagian perut. Hasil penelitian juga menunjukkan 3.000 pria dan wanita yang beralih ke biji-bijian utuh bisa mendapatkan perut yang rata. Contoh makanan yang masuk kategori ini adalah beras merah, quinoa, sereal gandum, roti gandum, dan pasta.

3. Buncis

Buncis adalah sumber protein yang kaya akan flavanoid. Dalam penelitian selama 14 tahun, antioksidan spesial ini menunjukkan bisa membantu menurunkan akumulasi lemak berlebih pada perut. Kecilkan perut dan tubuh Anda dengan makanan ini.

4. Cabe merah

Sepiring cabai cayyene atau jalapeno atau cabai merah mengandung Capsaicin, pemicu rasa pedas pada cabai, yang menurut para ilmuwan bisa menurunkan selera makan dan mengurangi jumlah makanan di kemudian harinya. Komponen yang sama pada cabai juga bisa menghilangkan cadangan lemak.

5. Jamur

Jika Anda ingin mencoba trik menurunkan kalori yang mudah dan lezat, ganti daging dengan jamur untuk setiap resep masakan Anda. Secara otomatis, Anda akan memotong 420 kalori dari makanan Anda, sebagian karena Anda mengurangi lemak jenuh yang terdapat pada daging. Dan penelitian menunjukkan jamur sama nikmatnya dan mengenyangkan seperti daging.

6. Jeruk Bali

Dari semua makanan yang dikabarkan bisa memicu penurunan berat badan, jeruk bali adalah yang paling terkenal. Penelitian menunjukkan bahwa buah ini mampu membantu mendapatkan tubuh ramping seperti seorang selebritas. Penelitian lain menunjukkan makan setengah buah ini sebelum makan besar bisa membantu orang yang melakukan diet kehilangan beberapa kilogram berat tubuhnya.

7. Kacang-kacangan

Kacang mungkin banyak mengandung lemak. Namun, kacang seperti pisctachio mengandung lemak tak jenuh yang menyehatkan. Dan seperti kacang lainnya, pistachio memberi tambahan protein dan serat. Semua ini menjelaskan kenapa pistachio mampu membantu orang diet dengan menekan selera makan dan menurunkan berat badan.

8. Minyak Zaitun

Minyak yang kaya rasa ini bisa ditemukan pada salad dan marinade, mengandung lemak tunggal tak jenuh yang disebut Asam Oleik. Asam ini memicu proses rumit di dalam usus yang secara langsung memerintahkan otak berpikir Anda kenyang dan membuat Anda berhenti makan. Minyak Zaitun juga berperan dalam diet gaya Meditteranian yang menyehatkan jantung.

9. Nasi dengan sayuran

Menambahkan sayuran berserat tinggi, seperti brokoli dan wortel pada nasi, akan membantu menurunkan jumlah kalori. Tapi, bukan hanya itu, menambahkan sayuran pada nasi pada saat makan siang mampu memperlambat perut menjadi kosong. Hasil akhirnya? Anda akan merasa kenyang lebih lama. Dalam penelitian, orang akan mengurangi jumlah makan malam kalau mereka menambahkan sayuran pada makan siang mereka.

10. Telur

Ganti sarapan pagi dengan makanan pembakar lemak, alih-alih pancake lebih baik, ganti dengan telur dua butir. Berdasarkan penelitian, telur mengalahkan karbohidrat dalam hal mengenyangkan dan bisa membuat kita tahan untuk tidak memakan kudapan. Di sinilah terbukti telur mampu membantu menurunkan 65 persen berat tubuh.

11. Yogurt

Makanan yang biasanya ditempatkan dalam wadah berbentuk gelas ini mengandung banyak kalsium. Penelitian menunjukkan kalsium bisa membantu menghambat pertambahan berat badan dengan membantu absorpsi lemak pada usus kecil.

Oke, itu dia cara melangsingkan perut dan membuat tubuh langsing dengan makanan. Namun, tetap saja Anda harus banyak berolahraga dan melaksanakan pola hidup sehat.

Read More

8 Cara Cepat Menghitamkan Rambut Secara Alami

Kesehatan Rambut - Warna rambut yang kita miliki paling banyak dipengaruhi oleh faktor genetis. Orang-orang ras mongoloid (Asia) hampir semua memiliki jenis rambut yang berwarna hitam, sedangkan ras kaukasian (Eropa) sebagian ada yang memiliki rambut berwarna pirang bahkan merah.

Namun bukan masalah warna rambut karena pengaruh ras tersebut yang akan kita bahas kali ini, karena hampir mustahil mengubah warna rambut seseorang yang sudah ia bawa karena faktor genetis. Artikel kali ini lebih akan membahas mengenai cara merawat rambut yang kehitamannya mungkin sudah hilang karena masalah kerusakan rambut.

Memang ada satu cara yang super mudah untuk membuat rambut menjadi hitam kembali, yaitu dengan menggunakan pewarna rambut. Namun, cara ini sangat tidak disarankan untuk diterapkan karena justru akan membuat kerusakan rambut menjadi semakin parah. Rambut hitam yang sudah berubah warna menjadi kusam dan kemerahan adalah salah satu tanda rambut sudah mengalami kerusakan yang cukup serius. Penggunaan bahan pewarna rambut sintetis hanya akan menghalangi masuknya minyak dan nutrisi ke dalam serat-serat rambut, membuat rambut kekurangan nutrisi sehingga akan menjadi rapuh dan mudah rontok.

Berikut adalah beberapa tips untuk menghitamkan rambut anda secara alami.

1. Pilih Shampo yang Tepat
   Untuk menghitamkan rambut, sebaiknya pilihlah produk shampo yang memiliki label extra body shampo atau volumizing shampoo. Shampo dengan kedua label tersebut memiliki efek untuk membuat rambut menjadi tampak lebih hitam dan tebal. Namun sebaliknya, hindarilah penggunaan shampo anti ketombe jika tidak diperlukan. Shampo anti ketombe akan memberikan efek kering pada rambut sehingga rambut akan tampak kusam dan lepek.


2. Gunakan Serum Rambut
   Rambut yang kusam dan berubah warna biasanya disebabkan karena kekurangan nutrisi. Serum rambut (hair serum) dapat dijadikan salah satu pilihan untuk memberikan nutrisi tambahan bagi rambut dari luar. Selain menyehatkan, serum rambut juga merupakan bahan kosmetik yang juga berfungsi untuk memperbaiki penampilan dan juga mengembalikan kilau rambut anda.


3. Pakailah Shampo Mengkudu
   Buah mengkudu kini sudah banyak diolah sebagai bahan pembuat shampo karena buah ini memang sudah terbukti ampuh untuk menjaga kesehatan rambut. Sebenarnya anda bisa menggunakan langsung buah mengudu segar untuk dioleskan pada rambut, namun karena baunya yang menyengat, mungkin akan lebih baik jika anda menggunakan produk jadi shampo mengkudu.


4. Gunakan Bunga Sepatu
   
   Siapa sangka bunga yang tumbuh dari tanaman pagar ini ternyata cukup ampuh untuk menghitamkan rambut. Bagian mahkota bunga sepatu ternyata sangat kaya akan kandungan mineral yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Tak heran jika kini bunga sepatu juga banyak diolah sebagai teh kesehatan.
   Cara penggunaannya, remas-remas tiga atau empat tangkai bunga sepatu yang sudah direndam dalam air sampai mengeluarkan lendir, kemudian oleskan lendir bunga sepatu ini pada rambut. Setelah itu, diamkan rambut selama 15 menit lalu bersihkan rambut dengan cara keramas memakai shampo.


5. Gunakan Kangkung
   Daun dan batang kangkung sangat kaya akan kandungan berbagai mineral organik yang bermanfaat untuk membuat rambut menjadi sehat serta memberikan efek rambut menjadi tampak lebih hitam dan berisi. Cara penggunaannya, cuci bersih 1 ikat kangkung lalu rebus sampai lembek. Setelah itu, gunakan air rebusan kangkung tadi untuk keramas. Cukup lakukan cara ini 2 kali sebulan dan jangan lupa untuk selalu bilas rambut dengan shampo setelah menggunakan air rebusan kangkung ini.


6. Gunakan Biji Kemiri
   Biji kemiri memang sudah sejak lama dikenal memiliki manfaat untuk menghitamkan rambut. Rempah-rempah yang satu ini bahkan sekarang juga sudah digunakan untuk campuran berbagai macam shampo. Produk-produk kosmetik hasil olahan biji kemiri seperti misalnya minyak kemiri juga sudah bisa anda temukan di toko-toko kecantikan. Cara membuat minyak kemiri sebenarnya juga cukup mudah, cukup haluskan biji kemiri secukupnya, rebus dalam air, lalu gunakan air rebusan kemiri ini untuk keramas.


7. Air Seduhan Teh Basi
   Anda bisa menggunakan segala jenis teh terutama teh hijau. Cara menggunakannya juga mudah, cukup seduh segelas teh dengan air panas lalu diamkan selama satu malam. Kemudian gunakan air seduhan teh ini keramas paling tidak dua hari sekali pada pagi hari. Fungsi dari mendiamkan teh selama satu malam adalah agar nutrisi-nutrisi yang terkandung dalam teh seperti kalsium, zinc, fosfor, serta vitamin dapat keluar dengan sempurna sehingga rambut juga lebih bisa efektif dalam menyerap nutrisi teh.


8. Gunakan Biji Pepaya
   Jangan buang semua biji pepaya mulai sekarang karena "sampah" ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi rambut, terutama untuk menghitamkan dan memperkuat rambut. Cara penggunaannya, sangrai biji pepaya yang masih segar, tumbuk sampai halus biji pepaya hasil sangrai, campurkan dengan air secukupnya, gunakan untuk keramas, lalu diamkan rambut selama 10 menit sambil disisir-sisir menggunakan tangan, setelah itu cuci rambut dengan air sampai bersih.

Read More

Cara Alami Menghilangkan Komedo

Kesehatan Wajah - Cara Menghilangkan Komedo. Seperti halnya jerawat, kehadiran komedo diwajah tentu dapat menganggu penampilan anda, terutama jika anda adalah orang yang selalu ingin terlihat cantik. dan dalam artikel ini saya akan memberikan cara menghilangkan komedo secara alami yang sudah terbukti ampuh. silahkan disimak.

Komedo adalah salah satu jenis jerawat dimana, komedo ini merupakan pori pori yang tersumbat oleh kotoran. komedo dibedakan menjadi dua jenis diantaranya Komedo yang terbuka (Blackhead) dan Komedo yang tertutup (whitehead).

Penyebab munculnya komedo ini sendiri biasanya disebabkan oleh sel sel kulit mati dan sekresi kelenjar minyak yang berlebihan pada kulit. untuk lebih jelasnya berikut adalah penyebab munculnya komedo pada umumnya.

Penyebab Munculnya Komedo

1. Kulit Kotor atau tidak bersih
Kulit yangh kotor adalah faktor utama yang dapat menyebabkan munculnya komedo pada permukaan kulit. Kulit yang tidak bersih dapat menyebabkan pori-pori tersumbat oleh kotoran yang menempel pada kulit sehingga menyebabkan munculnya komedo.

2. Kulit terlalu banyak memproduksi minyak
Minyak juga dapat menjadi salah satu faktor penyebab yang dapat menyebabkan timbulnya komedo. Untuk itu kurangilah produksi minyak pada tubuh kita seperti menghindari menggunakan kosmetik yang mengandung minyak.

Itulah penyebab munculnya komedo diwajah, lantas bagaimana cara menghilangkan komedo? berikut akan saya berikan berbagai tips cara alami menghilangkan komedo yang terbukti ampuh dengan cara sederhana yang bisa anda praktekkan dirumah dengan mudah.

Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami

1. Air putih
Air putih adalah obat yang sangat mudah kita dapatkan. ait putih akan melancarkan saluran pencernaan dan akan membuat wajah semakin halus dan bersih.


2. Putih telur
Telur ternyata juga ampuh untuk kita gunakan menghilangkan komedo, caranya: Campurkan sebutir putih telur kemudian tambahkan 1 sendok teh madu. Oleskan pada wajah dan biarkan mengering. Sebaiknya cara ini dilakukan ketika mau tidur. jangan lupa kemudian bersihkan wajah dengan air hangat.


3. Facial secara teratur
Facial adalah cara peling tepat menghilangkan komedo. facial dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kesegaran wajah kita. Lakukan facial secara teratur dan berkala.


4. Kulit jeruk
kulit jeruk bisa juga kita coba untuk menghilangkan komedo, caranya Kulit jeruk kita beri sedikit air, kemudian diamkan di wajah yang ada komedonya, biarkan sampai satu malam.


5. Air panas dan garam
menggunakan air panas ditambah garam satu sendok makan. Tunggu hingga 10 menit. Uap air garam membantu untuk membuka pori-pori, melebarkan pembuluh kapiler darah di bawah kulit dan meningkatkan sirkulasi darah ke kulit.


6. Es batu
Selain menyegarkan ketika suhu panas, ES batu juga bisa kita gunakan untuk menghilangkan komedo. caranya cukup Usapkan es batu di sekitar area berkomedo kira-kira 10 menit.


7. Hidup Sehat dengan Cukup Gizi
Hidup sehat dapat mengurangi jumplah komedo di wajah. Makan makanan yang bergizi dan istirahat yang cukup, dapat membantu mengurangi komedo. Karena Pada saat kondisi tubuh menurun, kuman-kuman mudah masuk ke dalam tubuh.


8. Selalu Menjaga Kebersihan wajah
Kebersihan adalah kunci utama agar wajah kita bebas komedo. Karena komedo biasanya akan muncul pada kulit wajah yang berminyak. Maka dari itu usahakan agar wajah anda selalu bersih, gunakan pembersih wajah yang dapat mengurangi minyak pada wajah.


9. Lidah buaya
Lidah buaya ternyata bisa juga untuk menghilangkan komedo. caranya Patahkan batang lidah buaya kemudian oleskan lendirnya ke wajah yang berkomedo.


10. Jus kacang kedelai
Buat sebuah masker dengan jus kacang kedelai kemudian tempelkan di wajah anda (saat mau tidur), biarkan selama waktu 30 menit, bilas seperti biasa. Lakukan ini beberapa kali untuk hasil yang maksimal atau sampai komedo anda hilang.


11. Masker sayuran
1 buah seledri, 1/4 apel, dicampur dengan jus lemon. Kemudian gosok dan pijat lembut wajah dengan scrub sayur tersebut, lalu bilas.

diatas adalah cara menghilangkan komedo secara alami, lakukan secara rutin maka komedo di wajah anda akan segera hilang. selain itu anda juga bisa menghilangkan komedo dengan cepat berikut caranya.

Cara Cepat Menghilangkan Komedo

Untuk menghilangkan komedo terbuka (blackhead) lakukan tekanan vertikal dengan sedikit lembut pada daerah sekitar komedo. Tekanan yang dilakukan harus mendorong komedonya keluar ke permukaan kulit. Jika tidak ada komedonya yang keluar, maka jari-jari harus dipindahkan ke lokasi yang berbeda di daerah sekitar komedo dan prosedurnya, kemudian diulang kembali.

Jika lemak dari komedo mulai muncul, tekan lagi secara perlahan di beberapa tempat sampai semua komedo bisa dikeluarkan. Kalau ada pendarahan kecil hilangkan dengan menggunakan kain katun halus.

Read More

5 Makanan Untuk Menambah Tekanan Darah

Kesehatan Tubuh - Apa Anda seringkali merasa pusing, lesu, atau depresi? Mungkin Anda sedang mengalami tekanan darah rendah. Orang dikatakan mengalami tekanan darah rendah jika tekanan sistolik (angka atas dalam pembacaan tekanan darah) kurang dari 90 mmHg atau nilai tekanan diastolik (angka bawah dalam pembacaan tekanan darah) kurang dari 60 mmHg.

Penyebab tekanan darah rendah bisa akibat dehidrasi hingga gangguan pada sinyal otak yang mengatur tentang pemompaan darah. Tekanan darah rendah bisa menyebabkan gejala pusing hingga pingsan yang memicu kerusakan jantung, endokrin atau gangguan saraf.

Sebagai langkah awal mengatasi kurang darah, Anda bisa memilih cara yang lebih alami yaitu dengan mengonsumsi makanan sehat. Dikutip dari Health Me Up, berikut ini lima makanan terbaik mengatasi tekanan darah rendah atau hipotensi.

1. Kacang-kacangan
Penelitian di Harvard Heart Letter merekomendasikan untuk memakan kacang-kacangan karena dapat meningkatkan tekanan darah. Kacang-kacangan dapat dicerna secara perlahan oleh sistem pencernaan. Inilah yang membuat tekanan darah Anda naik. Jadi, jangan lupa memasukan buncis, kacang merah, kacang polong, dan kacang hijau ke dalam daftar menu harian Anda.

2. Air Mineral
Dehidrasi terjadi ketika jumlah cairan di tubuh berkurang dan tidak diganti oleh cairan lain. Berkurangnya jumlah cairan di tubuh turut mempengaruhi nilai tekanan darah, karenanya salah satu cara menaikkan tekanan darah adalah dengan mengonsumsi air. Minum air putih kurang lebih sekitar 8 hingga 10 gelas per hari.

3. Bayam
Bayam kaya akan kalium dan rendah sodium. Tingkat mineral yang seimbang ini sangat bermanfaat bagi mereka dengan tekanan darah tinggi. Selain itu, folat dalam bayam juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan melemaskan pembuluh darah, dengan demikian mempertahankan kelancaran aliran darah.

4. Daging Ayam
Daging ayam mengandung protein hewani yang dipercaya bisa meningkatkan tekanan darah. Alasannya? Karena tubuh membutuhkan protein untuk membangun sel, termasuk sel dalam pembuluh darah. Pembuluh darah yang lemah akan mempengaruhi aliran dan tekanan darah ke seluruh tubuh.

5. Roti, Havermut, dan Sereal
Makanan ini memberikan 20 persen zat besi jika Anda mengonsumsinya setiap hari. Gandum membuat badan lebih sehat sehingga perlu dimasukan ke dalam daftar diet Anda. Gandum juga mempunyai banyak kandungan zat besi yang mengurangi risiko Anda terkena risiko tekanan darah rendah.

Read More

Cara Cepat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami

Kesehatan Tubuh - Cara Cepat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami - Tekanan darah tinggi atau hipertensi yaitu penyakit naiknya tekanan darah pada pembuluh darah dalam periode waktu yang cukup lama. Kenaikan tekanan darah dapat didisebabkan oleh penyempitan pembuluh sehingga menimbulkan timbunan lemak dan zat – zat lain.

Untuk mengetahui apakah seseorang terkena hipertensi atau tidak, dapat diketahui melewati kontrol tekanan darah. ada dua type pengukuran tekanan darah waktu jantung berkontradiksi, namun diastol yaitu tekanan darah waktu jantung beristirahat atau relaksasi. biasanya, tekanan darah normal manusia yaitu berkisar di antara 90 – 120 untuk sistolik serta 60 – 80 untuk diastolik. bila tekanan darah melebihi angka tersebut, dapat dipastikan terkena hipertensi. kontrol tekanan darah biasanya dikerjakan dokter memakai alat yang dinamakan shpigmomanometer atau yang dikenal dengan tensimeter. hipertensi dapat mengakibatkan penyakit jantung koroner ( pkj ) serta gagal ginjal. adapun tentang factor penyebab hipertensi diantaranya keturunan, usia, pikiran kerap stress, terlampau banyak mengonsumsi garam, jarang berolahraga, dan kegemukan ( obesitas ).

Langkah-langkah Menurunkan Tekanan Darah Tinggi : 

Tak ada langkah lain yang bisa anda kerjakan selain mengobati dan mencegah faktor pencetus. Makanlah buah-buahan kaya serat setiap hari. Jeruk, apel, dan pisang adalah sebagian buah-buahan yang sangat direkomendasikan untuk pasien darah tinggi. Baca makanan yang berserat tinggi : Sayuran/Makanan yang Berserat Tinggi. Sayuran hijau juga menolong sistem pemulihan tekanan darah tinggi misalkan bayam, brokoli, kacang panjang, dan buncis harus ada pada daftar menu harian.

Lakukan diet tekanan darah tinggi. Pertama, diet konsumsi garam (sodium/natrium). Caranya? Jangan letakkan garam di atas meja makan untuk menghindari tambahan garam pada saat menyantap makanan. di samping itu, tentukan makanan dengan kandungan sodium rendah. Batasi juga mengonsumsi daging dan keju dan jauhi makanan ringan bercita rasa asin. Untuk anda yang hobi mencampurkan saus agar menghentikan kesukaan itu.

Perbanyak mengonsumsi konsumsi suplemen potasium/kalium 2-4 gram / hari. Potasium biasa terdapat dalam buah-buahan maupun sayuran seperti alpukat, melon, pare, labu siam, bligo, labu parang, mentimun, lidah buaya, seledri, bawang putih adalah sederet buah-buahan dan sayur mayur yang berkadar tinggi potasium.

Makanan yang mengandung unsur omega 3 juga dapat menurunkan tekanan darah dan penyembuhan hipertensi pada umumnya yang digabungkan dengan sebagian obat diuretik layaknya tablet hydrochlorothiazide ( hct ) serta lasix ( furosemide ). Obat tersebut adalah golongan obat hipertensi yang bekerja dengan merangsang pengeluaran cairan tubuh melewati urin. ada juga beta-blockers layaknya atenolol ( tenorim ) serta capoten ( captopril ). obat-obat tersebut digunakan dalam usaha pengontrolan tekanan darah dengan langkah memperlambat kerja jantung serta memperlebar ( vasodilatasi ) pembuluh darah.

Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi secara Alami :

Bahan alami untuk mengobati darah tinggi ini sesungguhnya murah dan mudah diperoleh, karena merupakan tanaman sayuran yang sehari-hari kita jumpai di dapur. bahan tersebut tidak lain ialah bawang putih dan seledri. ini bukan hanya jalan keluar murah, karena manfaat sayuran penurun darah tinggi ini telah dibuktikan oleh penelitian.

Jus seledri : 

Seledri mengobati tekanan darah tinggi dengan alami sesungguhnya sudah lama dipakai didalam penyembuhan tradisional china. serta baru-baru ini penelitian sudah membutktikan bahwa minum jus seledri tiap-tiap hari sepanjang satu pekan bisa menolong turunkan tekanan darah. Hal ini di dukung oleh tingginya kalium, mineral serta antioksidan yang ada di dalamnya. Seledri juga diketahui memiliki kandungan senyawa 3-n-butil-phthalide yang berguna untuk merenggangkan atau melebarkan otot-otot dinding arteri hingga memungkinkan darah mengalir lebih lancar. pthalides juga pakar bisa mengurangi hormon stres yang dapat mengakibatkan pembuluh darah mengerut.

Ambillah seledri yang telah dicuci bersih secukupnya bersama air masak satu gelas untuk diblender. Angkat campuran blenderan seledri dan air tadi dan saring. Minum jus seledri yang telah disaring tersebut 1 kali 1 hari sesudah sarapan. tapi ingat, sebelum saat minum dengan teratur jus seledri ini, sebaiknya kenali tensi darah anda. kemudian sesudah anda mengerjakannya selama 1-2 minggu, cek tensi darah anda lagi dan hentikan bila tekanan darah telah kembali normal.

Bawang putih : 

Memakai bahan alami bawang putih untuk turunkan darah tinggi bukan tanpa alasan, dikarenakan senyawa alisin yang ada pada bawang putih berguna untuk melebarkan serta menghindar pembekuan darah, penyebab berlangsungnya hipertensi. karakter bawang putih yang lain yang baik untuk menghindar darah tinggi yaitu kemampuannya menghancurkan lemak serta turunkan kandungan kolesterol jahat ( ldl ).

Cara mengkonsumsi bawang sebagai penurun darah tinggi : 

manfaat paling baik dari bawang putih untuk kepentingan ini yaitu mengkonsumsinya waktu masih dalam kondisi fresh. langkahnya, ambillah 3 siung bawang putih yang telah dikupas serta dicuci bersih, tumbuk sampai halus lantas diperas dengan ditambah air secukupnya, lantas airnya diminum. cukup dikerjakan 3 kali 1 hari. atau langkah yang lebih gampang yaitu memakan segera siung bawang putih 3 biji yang telah bersih pastinya, dimakan berbarengan dengan nasi. manfaat paling baik dari bawang putih yaitu ada pada bawang lanang ( laki ), yakni bawang putih yang bersiung tunggal. tetapi bawang lanang ini langka, umumnya ada di antara bawang putih yang lain.

catatan : bila langkah alami di atas sepanjang 2 minggu tidak bisa turunkan tekanan darah tinggi anda, kemungkinan ada penyebab lain yang perlu diatasi terlebih dulu. karenanya baiknya anda berkonsultasi pada dokter spesialis untuk menangani darah tinggi anda. 

Berikut tips menghindari tekanan darah tinggi : 

1. kurangi makanan yang terlampau banyak memiliki kandungan garam ( terlampau asin )

2. kurangi merokok serta mengkonsumsi alkohol

3. jauhi pikiran yang terlampau stress

4. rajin berolahraga

5. konsumsilah makanan secara seimbang

6. perbanyak mengkonsumsi buah – buahan dan sayur

Read More

10 Cara Agar Wajah Tetap Cantik

Kesehatan Wajah - Kebanyakan produk kecantikan yang bermanfaat untuk melembabkan dan menyehatkan kulit terbuat dari bahan-bahan yang terdapat di alam. Oleh karena itu, mengapa tidak langsung mengambil dari sumbernya saja jika ingin mendapatkan kulit sehat seperti yang diinginkan?

Berikut ini 10 cara mudah mendapatkan kulit wajah yang sehat dengan bahan alami
1. Tepuk wajah kain yang dibasahi dengan air hangat untuk membuka pori-pori. Kemudian oleskan madu pada wajah dan diamkan selama 15 hingga 30 menit. Bilas dengan air hangat, kemudian tepuk-tepuk wajah dengan kain yang dibasahi air dingin
2. Buatlah masker dengan kuning telur mentah. Aplikasikan kuning telur pada wajah dan leher, diamkan selama 30 menit, bilas dengan air dingin.
3. Anda juga bisa membuat masker dengan putih telur. Aplikasikan putih telur pada wajah dan diamkan hingga putih telur mengering di wajah, baru kemudian Anda hangatkan.
4. Untuk cara yang lebih mudah, Anda bisa menggunakan anggur. Cukup potong sebuah anggur menjadi dua, kemudian gosokkan dagingnya pada wajah. Setelah merata, bilas dengan air dingin.
5. Tumbuk pisang yang sudah terlalu matang hingga haslus, kemudian oleskan keseluruh wajah. Diamkan selama 15 hingga 30 menit, kemudian bilas dengan air hangat.
6. Yogurt tanpa rasa juga bisa digunakan untuk menyegarkan dan melembabkan wajah. Oleskan yogurt pada wajah dan diamkan selama 15 hingga 20 menit sebelum dibilas dengan air dingin.
7. Jika Anda memiliki bibir yang pecah-pecah, oleskan minyak zaitun sebelum tidur. Biarkan semalaman dan dapatkan bibir lebih lembab dikeesokan harinya.
8. Hancurkan alpukat lalu oleskan pada wajah. Biarkan selama 10 menit, kemudian bilas dengan air dingin. Alpukat baik untuk kesehatan dan keremajaan kulit.
9. Siapkan susu pada sebuah wadah, kemudian sedikit celupkan cotton bud atau kapas dan terapkan pada wajah. Biarkan hingga Anda merasa kulit wajah jadi lebih kencang dan bersihkan dengan air hangat. Rasakan kulit wajah menjadi lebih lembut.
10. Gunakan baking soda untuk mengangkat kulit mati dengan mencampurkannya dengan cleanser harian Anda.

Read More

Cantik Alami Berkat 5 Buah Berikut Ini

Kesehatan Wajah - Kecantikan & kesehatan kulit tidak hanya bisa didapat dari produk kecantikan berteknologi tinggi. Buah-buahan juga tidak kalah berkhasiatnya jika digunakan secara rutin.

Buah apa saja yang bisa membuat kulit cantik dan mulus alami?

1. Stroberi
Kontribusinya untuk kecantikan sangat besar karena mengandung antioksidan yang berguna untuk melawan radikal bebas. Sehingga membantu memperbaiki kondisi kulit akibat polusi, mengatasi kulit kusam, mengecilkan pori-pori dan mencerahkan kulit. Gunakan sebagai masker sederhana yang mudah dilakukan di rumah bersama anak.

2. Apel
Memiliki multimanfaat untuk kecantikan, yaitu melembabkan dan menyegarkan kulit dan rambut, Caranya, gunakan jus apel pada bilasan terakhir saat mencuci rambut untuk mencegah ketombe. Atau, tambahkan jus apel ke dalam air mandi untuk membersihkan dan melembutkan kulit.

Pectin yang terkandung di dalam apel juga ampuh melawan jerawat. Selain itu, apel juga memiliki tannin untuk mempercantik gigi dan menyegarkan napas.

3. Lemon
Gunakan irisan buah lemon untuk melembutkan kulit kasar pada tumit dan siku. Lemon juga berkhasiat menghilangkan noda hitam, noda bekas jerawat dan menipiskan bekas luka.

4. Pepaya
Kaya enzim papain dan vitamin A yang berkhasiat meluruhkan sel kulit mati. Racik pepaya tumbuk dengan 3 sdm lidah buaya untuk digunakan sebagai lulur seluruh tubuh sebulan sekali.

5. Mentimun
Kandungan 90% air di dalam mentimun membuat kulit tampak selalu segar. Mineral dan potasium yang juga terkandung dalam mentimun membantu metabolisme dan pertumbuhan sel kulit baru sekaligus melembabkan kulit kering bersisik akibat dehidrasi.

Read More

Besarkan Alat Genital Tanpa Obat? Bisa Kok

Kesehatan Pria - DEMI membesarkan alat genitalnya, pria menempuh berbagai cara, termasuk di antaranya mengonsumsi pil dan pengobatan lainnya. Padahal, cara tersebut belum tentu memberikan hasil sesuai yang diharapkan.

Banyak pria terobsesi untuk membesarkan alat genitalnya dengan harapan bisa memuaskan kebutuhan seksualnya bersama pasangan. Jika Anda termasuk di antaranya, jangan mengandalkan pil untuk memenuhi keinginan tersebut. Cara alami berikut bisa dijadikan referensi, seperti dilansir Live Strong.

Pakai pompa penis
Gunakan pompa penis untuk membuatnya lebih besar selama aktivitas seksual. Pompa penis bermanfaat bagi orang yang menjalani prosedur prostat. Pilihan pengobatan ini memiliki biaya rendah dan tidak memerlukan operasi.

Latihan untuk memperbaiki penampilan penis
Berada dalam kondisi fisik yang baik mampu meningkatkan penampilan tubuh secara keseluruhan dan meningkatkan harga diri. Sebagai seorang pria yang merasa baik tentang dirinya, ia tentu merasa terangsang secara seksual lebih besar dan lebih percaya diri ketika ereksi dengan ukuran penisnya.

Turunkan berat badan
Menurunkan berat badan dapat menambah panjang penis. Peningkatan lemak di perut dan paha juga menggangu tampilan penis. Karenanya, pria obesitas tampaknya memiliki penis yang lebih kecil karena tumpukan lemak tersebut. Turunkan berat badan dapat membantu penis terlihat lebih besar dan tampak panjang karena tak ada lemak di sekitar pangkal penis.

Read More

Waspada,Pakai Bra saat Tidur

Kesehatan Wanita - SEBAGIAN wanita masih menggunakan bra mereka ketika tidur. Padalah, hal tersebut bisa saja berdampak pada kesehatan mereka.

Menggunakan bra ketat tidak dianjurkan karena efek kesehatan yang merugikan, apalagi jika digunakan saat tidur. Berikut adalah beberapa efek kesehatan ketika Anda memakai bra saat tidur seperti dilansir Boldsky.

Mengurangi sirkulasi

Mengenakan bra ketika tidur dapat menyebabkan sirkulasi udara terhambat. Hal ini akan terjadi jika Anda mengenakan bra ketat dengan kawat. Oleh karena itu, lebih baik untuk memilih bra olahraga yang akan membuat Anda lebih nyaman.

Pigmentasi
Penggunaan bra ketat ketika tidur secara terus-menerus akan menyebabkan pigmentasi di bagian kulit. Untuk menghindari efek kesehatan memakai bra ketika tidur, gunakanlah bra yang lembut dan longgar.

Tidur terganggu
Tidak ada keraguan bahwa tidur yang baik berhububungan langsung dengan kenyamanan Anda di tempat tidur. Jadi. Jika Anda mengenakan bra ketat, maka cenderung membuat ketidaknyamanan dan tentu mengganggu tidur Anda.

Iritasi kulit
Memakai bra ketat ketika tidur akan menyebabkan iritasi kulit, dan lebih baik menggunakan bra tanpa kawat. Bra model sport dianggap sebagai pilihan yang baik untuk dipakai pada malam hari.

Kanker
Memakai bra ketika tidur dapat menyebabkan kanker payudara, namun hal ini memang masih menjadi perdebatan. Hal ini karena ada studi berbeda yang menentang kemungkinan mengembangkan kanker payudara ketika tidur mengenakan bra ketat. (ind)

Read More

Dampak Positif Dan Negatif Makanan Pedas

Kesehatan Tubuh - Makan tanpa ada rasa pedas rasanya tidak afdol untuk orang Indonesia. Rasa pedas atau sambal yang hampir setiap hari dikonsumsi oleh manusia, ternyata juga memiliki dampak positif dan negatif bagi kesehatan tubuh.

Sebagai citra rasa makanan, pedas menjadi cirri khas dan menjadi salah satu menu wajib yang dikonsumsi manusia. Sedangkan untuk rasa pedas yang ditimbulkan oleh cabai, hal itu disebabkan oleh konsentrasi tinggi dari bahan aktif yang disebut capsaicin.

Berikut ini kami sampaikan manfaat dan dampak negatif bagi kesehatan akibat mengkonsumsi makanan pedas.

Dampak positif. Rasa pedas pada makanan ternyata memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan sendi dan kerusakan tulang, sehingga bermanfaat untuk mencegah penyakit peradangan sendi. Selain itu, rasa pedas dalam makanan juga bisa mengurangi risiko kanker, karena pada rasa pedas itu bisa membunuh sel kanker dengan cara menyerang mitokondria tanpa merusak sel-sel yang sehat, dan dapat meringankan rasa sakit di mulut bagi penderita kanker.

Rasa pedas juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk melarutkan kebekuan darah. Selain itu, rasa pedas juga dapat mengurangi derita saat flu dan pilek, meningkatkan metabolism dan membantu tubuh membakar kalori lebih cepat. Juga, rasa pedas bisa meningkatkan sirkulasi peredaran darah dan menurunkan tekanan darah, dan dengan tingginya kadar vitamin A dan C dalam cabai, bisa membantu memperkuat dinding pembuluh darah yang membuatnya menjadi elastis dan lebih mampu menyesuaikan diri dengan perbedaan tekanan darah.

Sementara itu, untuk dampak negatif bagi tubuh dengan mengkonsumsi makanan pedas adalah, makanan pedas dapat menimbulkan iritasi dan membentuk pola aneh dari lidah, mengurangi lapisan pelindung lambung sehingga lambung mudah terkena infeksi. Selain itu, makanan pedas juga dapat mengganggu produksi asam lambung sehingga menimbulkan rasa tidak enak pada perut. Dan, rasa pedas juga dapat menimbulkan pengaruh terhadap kualitas tidur atau insomnia. Sedangkan dampak paling buruk akibat seringnya mengkonsumsi pedas, adalah lidah kita menjadi kurang bisa mengenali rasa dari makanan atau minuman yang dikonsumsinya.

Makanan pedas memang bisa meningkatkan selera makan, namun kita juga harus bisa mengontrolnya agar makanan pedas yang kita konsumsi tidak menimbulkan efek negatif. Dengan mengkontrol makanan pedas yang kita konsumsi, maka rasa pedas yang menambah selera makan itu akan memberikan dampak positif bagi tubuh kita.

Read More

Delapan Makanan yang Baik untuk Kesehatan Gigi

Kesehatan Gigi - Menyikat gigi secara rutin dan membersihkan gigi dengan benang membantu menjaga kesehatan gigi dengan membersihkan gula dan partikel makanan yang bersatu dengan bakteri membentuk plak. Plak ini memproduksi asam yang merusak email gigi, menyebabkan lubang di gigi dan maslaah gusi.

Kini, riset yang sedang dilakukan menemukan sejumlah makanan yang baik untuk gigi. Menurut Christine Wu, peneliti yang juga dokter gigi di University of Illinois di Chicago, seperti dikutip situs livescience edisi 21 Oktober 2013, ada delapan makanan yang baik untuk kesehatan gigi.

1. Teh: komponen yang disebut polyphenols ditemukan dalam teh hitam dan teh hijau, bisa memperlambat pertumbuhan bakteri yang menyebabkan gigi berlubang dan penyakit gusi. Para peneliti dari University of Illinois menemukan bahwa mereka yang membersihkan mulut dengan teh hitam selama satu menit sebanyak 10 kali sehari, mempunyai plak yang lebih sedikit dibandingkan mereka yang membersihkan mulutnya dengan air.

2. Keju : penelitian yang dipublikasikan di jurnal General Dentistry pada awal tahun ini melaporkan bahwa anak-anak yang berusia 12 hingga 15 tahun yang mengkonsumsi keju cheddar mempunyai level asam yang lebih rendah di mulut mereka dibandingkan mereka yang mengkonsumsi yoghurt bebas gula atau mengkonsumsi segelas susu. Keju bisa menetralisir asam plak, kata Wu.

3. Kismis : manis secara alami, kismis tidak mengandung sukrosa atau gula meja. Gula membantu bakteri untuk menempel pada permukaan gigi dan membuat mereka memproduksi plak, ungkap Wu. Kismis juga merupakan sumber phytochemicals yang membantu membunuh bakteri yang melubangi gigi. Sebagian komponen dalam kismis juga mempengaruhi pertumbuhan bakteri yang ada kaitannya dengan penyakit gusi.

4. Makanan renyah: Perlu kesungguhan untuk mengunyah makanan seperti wortel, apel dan timun, tetapi hal tersebut tidaklah sia-sia. Mengunyah mereka sama dengan mengganggu plak gigi dan berfungsi sebagai mekanisme pembersih gigi sehingga bakteri akan lenyap.

5. Makanan kaya vitamin : Makanan yang mengandung kalsium seperti keju, almond dan daun-daunan hijau, serta makanan yang kaya fosfor seperti daging, telur dan ikan, bisa menjaga kesehatan email gigi sehingga tetap kuat dan sehat, demikian diungkapkan American Dental Association.

6. Permen karet tanpa gula : Mengunyah permen karet setelah makan bisa meningkatkan sekresi air ludah dan membersihkan sejumlah bakteri. Kata kuncinya adalah 'tanpa gula'. Menurut Wu, bakteri bergantung pada sukrosa untuk memproduksi plak.

7. Susu: dalam penelitian yang dipublikasikan di Journal of the American Dental Association Juli silam, Wu dan timnya menemukan bahwa mengkonsumsi segelas susu bisa menurunkan level asam di mulut dibandingkan dengan mengkonsumsi air biasa atau jus apel.

8. Kranberi : Kranberi yang mengandung polyphenols (seperti teh) menjauhkan plak sehingga tak menempel di gigi serta menurunkan risiko gigi berlubang, ungkap hasil riset yang dipublikasikan di jurnal Caries Research. Hanya saja, kebanyakan buah-buahan rasanya asam sehingga produk kranberi diberi gula tambahan yang kemungkinan justru mempengaruhi manfaat yang seharusnya diperoleh gigi, kata Wu.

Read More

10 Tip Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Kesehatan Gigi - Menurut World Health Organization (WHO), pada 2012 ada sekitar 60-90 persen penduduk sebuah negara yang mengalami gigi berlubang. Dan gigi berlubang adalah “investasi untuk penyakit-penyakit kronis,” jelas Dr. drg. Zaura Rini Anggraeni, MDS. Bagaimana menjaga gigi?

Untuk menjaga gigi dan mulut tetap sehat, beberapa hal – yang kadang terdengar remeh - perlu dilakukan. Berikut tips soal bagaimana merawat gigi Anda:

1. Gosoklah gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride. Kapan waktu yang tepat untuk menggosok gigi? Setelah makan pagi dan sebelum tidur.
2. Sekali dalam seminggu, berkumurlah dengan obat kumur. Ini dapat membantu mencegah terjadinya plak dan karang gigi.
3. Sikat gigi dengan baik dan benar, yaitu dengan menjangkau ke seluruh permukaan gigi dengan arah dari gusi ke gigi.
4. Berhati-hati dalam menggunakan pemutih gigi.
5. Pilih sikat gigi yang mempunyai bulu sikat lembut.
6. Kurangi konsumsi makanan yang mengandung gula seperti permen, atau makanan bertepung. Sisa-sisa makanan ini dapat melekat pada gigi.
7. Konsumsi buah dan sayur yang dapat membersihkan gigi seperti apel, wortel, dan seledri.
8. Batasi anggur merah, kopi, dan teh.
9. Berhenti merokok.
10. Lakukan pemeriksaan ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali secara rutin. (Bayu Maitra) 

Read More

Manfaat makanan yang pedas

Makanan Sehat - Kebiasaannya orang yang tidak suka makanan pedas kerana takut perutnya akan sakit ataupun telah mempunyai penyakit yang tidak boleh makan makanan pedas. Namun ternyata makanan pedas  ada manfaat baik bagi tubuh kita.

  

1. Melancarkan pernafasan

Makanan yang pedas akan bertindak seperti ubat untuk yang mempunyai masalah pernafasan dan membantu pesakit asma, bronkitis kronik, sinusitis dan penyakit pernafasan yang lain agar bernafas lebih baik.

2. Menjaga mood

Makanan pedas boleh meningkatkan penghasilan hormon yang memberi rasa ketenangan, seperti serotonin. Hasilnya, makanan ini mampu membantu mengurangkan depresi dan stress.

3. Mencegah Kanser

Banyak penelitian menunjukkan kuantiti teratur makanan pedas akan mengurangi risiko kanser. Kapsaicin sejenis zat dalam cili dapat menyebabkan rasa panas, terbakar bila terkena kulit . Ia memperlambatkan pertumbuhan sel kanser dan pada banyak kes sel-sel kanser mati tanpa merosakkan sel di sekitarnya.

Menurut American Association for Cancer Research, kapsaisin juga memiliki kemampuan untuk membunuh beberapa sel kanser dan leukimia. Sedangkan kunyit, yang dijadikan bahan dalam kari dan mustard, boleh memperlambatkan proses penyebaran kanser dan pertumbuhan tumor. Untuk memberikan hasil semaksima mungkin, campurkan dengan lada hitam untuk menyerap kunyit 2.000 peratus lebih banyak.

4. Memperbaiki fungsi penghadaman

Manfaat cili dalam saluran penghadaman adalah meningkatkan aliran darah di perut dan meningkatkan lapisan mukus. Kapsaisin juga membantu membunuh bakteri H.pylori penyebab penyakit gastrik.

Akan tetapi jika anda mengalami heartburn (rasa panas) setelah makan pedas, cubalah tablet antiacid yang akan meneutralkan asid di perut.

5. Menghilangkan Gejala Selsema

Kapsaisin membantu meningkatkan pengeluaran peluh dan menghilangkan gejala selsema yang mengganggu. Makanan pedas juga akan membantu membuka pernafasan, mengurangkan radang pada saluran pernafasan dan gejala selsema yang lain.

6. Menyihatkan jantung

Cili menyihatkan jantung dengan cara mencegah pembekuan darah. Pemerhatian juga menunjukkan kadar kolesterol yang tidak baik/LDL boleh mencegah pengoksidaan yang akan menyebabkan pembuluh darah tersumbat.

 

Kapsaisin juga berkesan melawan keradangan, yang telah dikenalpasti sebagai faktor risiko penyakit jantung.

Hasil kajian juga menunjukkan, budaya makan makanan pedas menyebabkan insiden serangan jantung dan stroke menjadi lebih rendah.

Alasannya, cili merah boleh mengurangkan kesan dari kolesterol yang berat, sedangkan kapsaisin pula boleh melawan keradangan. Kedua-duanya merupakan faktor risiko untuk masalah jantung.

7. Turunkan berat badan

Cili mengandung kapsaisin,memiliki kesan termogenik yang boleh menyebabkan tubuh membakar kalori ketika mengunyah selama 20 minit. Ia yang akan mempercepat metabolisme dan membantu tubuh membakar kalori lebih cepat. Hal ini terjadi kerana kapsaisin meningkatkan suhu tubuh dan berperanan dalam meningkatkan denyutan jantung.

Tambahan pula, kajian menunjukkan orang yang suka makanan pedas biasanya makan dalam kuantiti yang sedikit sehingga berat badan lebih terjaga. Lagipun, rasa pedas itu boleh meningkatkan metabolisme anda.

8. Menurunkan tekanan darah

Menurunkan tekanan darah. Vitamin A dan C mampu menguatkan dinding otot jantung, sementara panas dari lada meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Kombinasi ini boleh menghasilkan sistem kardiovaskular yang lebih kuat

Read More

10 perkara yang menjadikan anda sihat dan awet muda

1. Dilahirkan ketika ibu Anda masih muda
Berdasarkan kajian oleh Universiti Chicago, ibu yang masih muda memiliki sel telur yang sangat baik untuk persenyawaan, yang memungkinkan penghasilan  anak yang lebih sehat, kuat dan berumur lebih panjang.

2. Meminum teh
Melalui kajian terhadap lebih dari 40,500 orang wanita dan lelaki di Jepun yang terlibat kajian tentang kesan meminum teh terhadap kesehatan menunjukkan risiko penyakit jantung dan stroke adalah lebih rendah dibanding mereka yang jarang meminum teh. 

3. Lebih suka jalan kaki dari naik kenderaan
Orang-orang yang cergas selalu mengutamakan jalan kaki, Berjalan kaki 30 minit setiap harinya akan memperpanjang umur, berdasarkan kajian terhadap 2,603 wanita dan lelaki. 

4. Jauhi minuman bersoda
Para pengkaji di Boston mendapati bahawa mereka meminum soda setiap harinya meningkatkan risiko penyakit kencing manis, jantung dan gangguan metabolik lainnya. Meminum jus akan lebih menyihatkan tubuh anda 

5. Memiliki kaki yang kuat
Menurut Robert Butler, MD, dari International Longevity Center—USA in New York City, mereka yang memiliki otot-otot kaki yang lemah diperkirakan tidak akan berumur panjang kerana mudah mengalami komplikasi pada tulangnya. 

6. Memakan makanan berwarna ungu
Buah-buahan seperti anggur, blueberry dan makanan lain yang berwarna ungu, kaya dengan polifenol yang sangat baik untuk mengurangkan penyakit jantung, nyanyuk dan meningkatkan kemampuan sel-sel otak. 

7. Memiliki berat badan yang ideal dan sehat
Sebuah kajiani dalam Journal of Pediatrics yang melibatkan 137 orang Afrika dan Amerika menyebutkan bahwa mereka yang memiliki kelebihan berat badan pada usia 14 tahun ke atas memiliki risiko kencing manis dua kali ganda pada waktu dewasanya. 

8. Sering berinteraksi dengan rakan rakan.
“Hubungan interpersonal yang baik bertindak sebagai pelawan stres dan penyeimbang hidup Anda,” ujar Micah Sadigh, PhD, seorang pakar psikolog dari Cedar Crest College. Memiliki orang-orang yang menyokonganda akan membuatkananda lebih sehat secara fisik dan mental. Mereka yang stres akan memiliki daya tahan tubuh yang lemah dan boleh memendekkan umur hingga 4-8 tahun.

9. Menyukai cabaran
“Ketika anda merasa tertekan mengerjakan sesuatu, perhatian anda akan terfokus dan otak akan memiliki kekuatan yang lebih besar, dan hal itu boleh memperpanjangkan usia anda,” ujar Robert S. Wilson, PhD, Profesor Sains Urat Saraf Dan Psikologi di Rush University Medical Center Chicago. 

10. Tidak memiliki pembantu di rumah
Berdasarkan kajian terhadap 302 orang dewasa dengan umur 70 dan 80 tahun, hanya dengan mengemas, mencuci atau membersihkan jendela beberapa jam, seseorang dapat membakar 285 kalori dan menurunkan risiko kematian hingga 30 peratus

Read More